Corpo saudável: como ter?


   Oi gente, hoje vou falar sobre como dar o primeiro passo para ter um corpo saudável. Disse saudável pra não se confundir com um corpo magro. Você pode fazer aquela dieta milagrosa da revista que seca não sei quantos quilos e ficar com um corpo magro, mas será que ele é saudável? E outra, depois de quanto tempo você perde esse corpo? Pois é, e só se consegue um corpo saudável com exercícios e alimentação. E, para felicidade, com um pouquinho de paciência esse corpo torna-se bonito aos olhos.
Pois bem, a parte da alimentação é crucial, porém mais conhecida por todos, e claro que cada um tem uma alimentação conforme seu corpo e suas necessidades, portanto, ao invés de ficar dando as dicas de sempre: comer de 3 em 3 horas e beber muita água, recomendo que procure um nutricionista porque ele vai montar uma dieta perfeita pra você, por exemplo, dá sim pra ter um corpo saudável comendo chocolate todos os dias. Aliás, é muito melhor você comer um pouco de chocolate todos os dias do que uma caixa de bombom num dia só, porque diariamente somará algumas calorias a mais e o corpo se acostuma. Já devorando uma caixa de bombom, você soma uma quantidade muito maior em um espaço menor de tempo, então, é pior :) Enfim, vou falar hoje sobre a parte de fazer exercícios, dar dicas e tudo mais, espero que gostem!!


1. Faça uma atividade que você goste.

   Não adianta, se você não suporta musculação, você vai criar desculpas para não ir. E, além do dinheiro jogado fora, vai ficar insatisfeita, porque vai pensar que está fazendo um esforço e não está vendo resultados e pronto, jogará tudo pro alto. Se você não gosta de malhar, procure uma luta, uma atividade na areia, uma aula de jump, step ou coisa do tipo. Da mesma forma que se você, como eu, não suporta a ideia de caminhar, arranje uma dança, alguma aula em grupo. Enfim, entenderam, né?

2. Procure um ambiente que te agrade.

   Se você escolhe um lugar para fazer a sua atividade, mas não gosta do ambiente, só toca musica que você não gosta, é muito longe da sua casa, entre outras coisas, também é um fator que te propicia a abandonar a atividade. Por exemplo, fui malhar numa academia uma vez, o professor tinha má vontade, fez uma ficha mais ou menos, os equipamentos eram muito velhos, enfim, malhei uma semana e nem voltei nas outras três seguintes. Então, é de extrema importância você se sentir bem no ambiente.

3. Faça sempre o que o professor passar pra você.

   Esse caso é mais pra quem faz musculação, mas é assim, vivo vendo gente que não faz um monte de exercício que está na série por preguiça ou porque não gosta. Se um profissional de educação física fez essa série é porque você precisa trabalhar determinados músculos então, se você não gosta de um exercício converse com seu instrutor e ele vai te passar outro que trabalhe o mesmo músculo. Outra coisa que eu acho engraçado são aquelas pessoas que olham a série da Sabrina Sato e querem fazer igual. Pra começar, se você jogar na internet qual é a série dela, vão aparecer mil diferentes. Logo, ignoram a pessoa fornecida pela academia que fez 4 anos de educação física pra fazer algo que viu na internet, montam uma série e fazem exercícios desacompanhados e isso pode gerar lesões.

4. Tenha em mente: nenhuma mulher fica masculinizada se ela não tomar bomba.

   Tem muita mulher que tem medo de malhar o braço, peitos e costas porque não quer ficar masculinizada. Amiga, sério, pra começar que você nunca vai conseguir ter força pra malhar braço como eles malham, por causa dos hormônios e força mesmo, geneticamente somos mais fracas. A não ser que você fique injetando hormônio de cavalo, você não vai conseguir! Então vamos fazer os cálculos com a bellinha: se um músculo tem, vamos supor, 10 células, ele gasta x calorias para se alimentar, vamos dizer assim. Agora, se um músculo tem 20 células, ele gastará 2x de calorias. LOGO, você emagrece mais se tem mais músculos definidos. E outra coisa, eu acho ridículo, e você também que eu sei, aqueles homens que malham braços, peitos e costas e não malham pernas. Fica parecendo um corneto haha. Mas  e você? Tá com as pernas todas definidas, mas na hora de dar tchau, faz igual a realeza? Pois então né.

5. Paciência!!

   Você só começará a ver resultados depois de dois, três meses malhando. E ainda digo mais: malho há 1 ano e 7 meses e SÓ AGORA estou COMEÇANDO a ter o corpo que eu gostaria. E sei que vou ter que malhar mais uns meses ainda pra ficar do jeito que quero. É a vida né, mas não se entristeça por isso, apenas lembre-se que quanto mais tarde começar, mas tarde terá resultados. Ah, quero dizer que agora estou começando a ter o corpo que gostaria, mas isso não significa que estou de bem com meu corpo só agora. Pelo contrário, to feliz tem um ano já. Apenas quero melhorar e chegar num corpo que eu acho bonito.


E ai, já foi fazer algum exercício hoje? Não?


   E agora?

19 comentários:

  1. #partiu, kk - preciso mesmo de uma academia e começar a ser mais saudável!

    http://senhoritapriscila.blogspot.com
    Participe do Sorteio do blog, Kit O Boticário. Clique!
    @priscilafrr,
    beijo.

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  2. Eu entrei num projeto saudável mais eu vivo desistindo , tenho que levar a sério! hahah :(

    Seguindo amor, se quiser me seguir de volta, sinta-se a vontade, viu? Beijos.

    http://onlytheclassic.blogspot.com.br/

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    1. É porque você não faz o que gosta poxa!!
      Beijos

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  3. Obrigada ♥.♥

    Estou me matando na academia e em aulas de circuito aeróbico e estou amando os resultados! Adorei as dicas <3

    Instagram: ferdallan
    http://www.leferblog.com.br

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  4. Realmente é muito difícil chegar ao corpo perfeito, mais requer muito esforço e dedicação, amei *-* visita? ogarotodoespaco.blogspot.com

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  5. Acho que muitas pessoas tem como problema não a preguiça, mas a falta de tempo. Eu estava indo à academia às 4h30 da manhã! Só que chega um momento em que começam provas e mais provas e o corpo vai pedindo "arrego"... É difícil :/

    www.alquimistadesonhos.com

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    1. Co-ra-gem! 04:30 da manhã? OMG! Invejei AHUAHAUHAU
      Sim, com certeza, tem certas épocas que fica difícil mesmo, mas ai é maneirar na alimentação pra tentar compensar, né?

      Beijos

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  6. Eu não fiz nada, confesso. E ahco que o mais dificil de tudo, é arranjar algum exercicio que goste de fazer :/ Beijos, Clara do www.nemsanta.com

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  7. Preciso começar urgentemente... Tô muito parada!
    Ah, sobre o que você falou no blog: meu cabelo fica com aquele topete com muita facilidade! É só levantar, jogar pra trás e prender! ♥

    Beijos
    Brilho de Aluguel

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    1. troque de cabelo comigo então, filha, to com inveja! HUIDASHDUIAHUISDHUI

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  8. Adorei o post, muito informativo
    vou tirar umas dicas pra mim
    beijos
    http://www.lynnkumoruna.com.br/

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  9. Eu fiquei mais de um ano frequentando academia e parei, por falta de paciência e porque perdi o gosto mesmo. Agora eu quero arrumar outra atividade pra fazer, mas é difícil em cidade pequena. :/
    Trágico!

    Beijos.
    http://www.quaseatoa.com/

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  10. Adorei as dicas! Mas, não fiz nenhum exercício hoje não, hahaha. Se eu tivesse dinheiro, já estaria na academia e passaria mais de 2 horas lá.

    xx,
    www.likeparadise.com.br

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  11. Preciso mesmo começar a me exercitar, a coisa esta feia viu! kkk

    Beijoos, Ana Carolina.
    http://simplesglamour.blogspot.com
    Instagram: @simplesglamour

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  12. Gostei das dicas, eu sempre tento começar uma atividade física e a preguiça não deixa.

    rockcomluxo.blogspot.com

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  13. Adoro esse tipo de dica! E a Sabrina é minha maior inspiração... hahaha


    Beijos, Deni
    vivendosemprada.blogspot.com.br

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  14. Adorei as dicas, mas não fiz anda questão de tempo mesmo =//

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  15. Saúde e Bem Estar são essenciais pra mim. Prezo muito!

    Adorável Tédio | Fã Page

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Beijos.