"Pré Dieta"



Antes de qualquer coisa, não estou aqui hoje para postar dietas milagrosas que você perde nãoseiquantoskgemumasemana. Primeiro porque eu não acredito que essas coisas funcionam, segundo porque é só você jogar no Google milhões de dietas que você vai achar alguma que te deixa sem comer inúmeras coisas durante um tempo e que depois da dieta você vai engordar tudo de novo... Porque? Simplesmente porque não existe esse milagre de emagrecer 5 kg em 1 semana e conseguir mantê-lo, você precisa mudar seus hábitos e vai demorar mais de 1 semana para perder 5 kg, mas quando perder, não vai demorar 1 semana para ganhá-lo de novo.
Então sobre o que vou falar? É simples: já se olhou no espelho e pensou “não estou satisfeita?”, eu, você, e acho que 99,9% das mulheres do mundo, com certeza. Mas antes de começar de fato uma mudança de hábitos, há umas coisas que você precisa saber. E vamos aproveitar que hoje é domingo, véspera dos tradicionais inícios de dietas, treinamentos ou qualquer coisa que a gente promete que vai fazer para ficar com um corpinho maneiro.

                  Aceite e goste do seu biótipo.


Gente, eu disse biótipo! Se você está se achando magra ou um pouco acima do peso não é pra se aceitar se essa situação está te incomodando. Vou dar um exemplo: você acha lindo o corpo ampulheta, mas seu biótipo é triangulo. Cara, não entra na neura de “meu quadril deveria ser mais largo” porque querida, não há nada que você faça que deixe seu ombro menor ou seu quadril maior. E ai, vai ser frustrada pra sempre ou perceber que seu corpo é lindo mesmo assim? As vezes eu acho que as mulheres elegem uma forma e colocam defeito em outras, tipo, quantas vezes já ouviu dizer que rosto ovais são mais bonitos? Mas querida, Angelina Jolie não tem um rosto oval e você não vai me dizer que ela é feia por isso, vai? Então, aprende a se achar linda com a forma de corpo que você tem!!

                  Reeducação alimentar

Eu costumo ler muitos blogs para emagrecer, para quem faz musculação e essas coisas e eu fico impressionada em como as pessoas simplesmente cortam tudo que engorda. Gente, comer é bom pra caralh* caramba! A não ser que a pessoa realmente não sinta falta nenhuma de um sorvete, de um hambúrguer, de uma pizza, de um chocolate (vou parar por aqui porque a boca está salivando) ela pode realmente excluir tudo isso da vida dela. Mas eu penso que, pelo menos pra mim, comer é um prazer, e eu acho que tomar um sorvete não faz mal se não exagerar. Que você pode tirar um dia pra ir naquele lugar que vende um hambúrguer delicioso ou então que você não precisa fazer um brigadeiro com toda a lata de leite condensado, mas sim com apenas uma quantidade boa que mata a vontade, sabe? Essa vida de ficar contando caloria é muito ruim gente, não entre nessa neura! Mas, se mesmo assim, a consciência pesar após comer aquele pedaço de pizza no domingo, faça 20 minutos a mais de alguma atividade na segunda feira para compensar! 

                  Escolha uma atividade que você goste em um local que lhe agrade!


Parece idiota dizer isso, mas quantas vezes eu estava na academia e a pessoa malhava com uma indisposição e reclamando o quanto ela odeia malhar. Cara, quando você faz uma coisa que você não gosta, a chance de você não fazer bem feito é tão grande. Você fica com vontade de não ir, de não fazer tudo certo, principalmente se você, além de não gostar da atividade, não gosta do ambiente. Isso me lembra quando eu estava estudando pro vestibular e chegava a hora de estudar química, sério meu, química?? Isso é um saco! Eu sempre deixava por ultimo, e sempre tinha vontade de ir no banheiro, beber água... Enfim, não tinha paciência para isso, mas quando era pra estudar história, nossa, passava horas e horas sem perceber... Voltando ao assunto, se você é como eu que não gosta de ficar na esteira mas sabe que precisa fazer um aeróbico, faz uma aula de dança, de luta, chama as amigas pra caminhar que enquanto vocês conversam, o tempo passa e você nem vê (Um beijo para as minhas primas Lorenza e Maria Amélia, porque sem vocês eu não caminharia nem 20 minutos na praia).

                  Beba muita água

Disse que não ia falar nada sobre dieta, mas essa é essencial, vocês não tem ideia de como beber água com muita frequência ajuda. É difícil beber 2 litros por dia no começo, mas quando você está sempre com uma garrafinha por perto, involuntariamente você vai dando uns goles aqui, outros acolá, e quando vê, já tem que encher de novo. Outra coisa interessante de se fazer e que ajuda muito ao organismo é beber dois copos de água em jejum assim que acorda. E gente, água gelada é bom, refresca e não engorda :)

Ficou gigante, mas acho que falei tudo que acho! Depois que você aprender essas coisas, fica muito mais fácil obter o corpo que você quer. Porque, sinceramente, não adianta nada emagrecer 5kg em 1 semana, se você não mudar seus hábitos, esses 5kg voltam muito rápido :)

Beijos! 

2 comentários:

  1. O meu biótipo é ampulheta.
    Eu realmente preciso reeducar a minha alimentação!



    Tecido Doce

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  2. O meu não chega a ser ampulheta nem também é um triangulo, mas me aceitei assim ahuaauahauh
    Foi a melhor coisa que eu fiz, sério! To muito bem comigo depois que passei a comer melhor, não só esteticamente mas também meu organismo está melhor :)))

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